Продуктът "Управление на стреса" съдържа 10 отделни модула, с които искаме да Ви научим как да управлявате стреса, за да подобрите своята работоспособност и ефективност. Чрез него ние Ви предлагаме комплексни услуги и решения за откриване, анализиране, диагностициране и управление на стреса на работното място, както и възстановяването на баланса между личния и професионалния живот.
Провежда се широкообхватно анкетиране. След него, на база получените резултати, се определят потенциално рисковите хора или групи, с които се провеждат събеседвания, с цел да бъдат установени стресорите на работното място. Изготвя се анализ на състоянието и на негова база се дефинират подходите за решаване на проблемите, свързани със стреса – действия стъпка по стъпка по подходящите модули, като е възможно и обособяването на целеви групи.
Модулът представя основните аспекти на стреса: дефиниция, видове, стресори в работната среда, психология на стреса, подходи и модели, етапи, личностни детерминанти, стратегии за справяне и управление на стреса в трудовата среда. Целта на този модул е да можете да разпознавате симптомите на стреса като имате познания за психосоматичните прояви на вашия организъм като реакция към него. Въвеждат се два конкретни инструмента за диагностициране на стреса в ежедневието ни и психологически похват за преобразуване на негативни вярвания с цел управление на тревожността.
В този модул се въвеждат конкретни инструменти за по-задълбочена оценка на стреса, както и се представят възможни стратегии за преодоляване на стресови ситуации. Чрез този модул се установяват основните проблеми в работния процес и конкретните източници и причини за появата на професионалния стрес – ежедневните стресори като пътуването до работното място, организираността на работната среда, осветлението и шума. Представят се материали за работа с компютър – за правилна позиция на тялото.
Целта на модула е да се изградят ежедневни навици за предотвратяване на бъдеща проява на стреса, да се повиши работоспособността, представянето и ефективността чрез изграждане на устойчивост и издръжливост на съзнанието. Представят се ефективни инструменти и техники за управление на претоварването на работното място, които могат да се прилагат за: организация и управление на времето, приоритизиране на задачи, самообучение и самоконтрол. Прилага се триклонов подход за управление на стреса.
Модулът може да бъде насочен както към всички служители, така и към обособените от анализа целеви групи или екипи. Основната цел е борба с междуличностните конфликти и проблемните отношения. Предоставят се конкретни насоки към организационната промяна на екипа с цел подобряване на отношенията; повишаване на мотивацията, управление на критиките и справяне с неприемливите изисквания; управление на заинтересованите страни; изграждане на асертивно поведение – отстояване и самоувереност.
Модулът е насочен към бърнаута или синдрома на професионалното прегаряне. Представят се спецификата, симптомите и фазите му на развитие. Включени са техники за справяне с бърнаута - определяне на точките на бърнаут напрежение, както и тест за самостоятелна проверка. Модулът набляга на конкретни препоръки за избягването на бърнаута, както и справянето с него и използването му като тласък за личностно израстване. Включени са и физически упражнения за превенция на появата и профилактика на симптомите на бърнаут синдрома.
Модулът обхваща техники за справяне със стреса в дългосрочен план, създаване на социални мрежи за подкрепа. Включени са различни физически упражнения, които могат да се практикуват и в офиса, и в домашна обстановка, йога, масажи, стречинг. Към физическата активност сме добавили и упражнения за мускулна релаксация, дихателни упражнения и още други техники за пълноценен сън и създаване на здравословни хранителни навици с храни буфери на стреса.
Модулът е насочен към емоционално-ориентиран подход за намаляване на нивата на стреса, подобряване на работоспособността, повишаване на мотивацията и създаване на оптимистична нагласа и позитивно мислене. Включени са различни инструменти за релаксация, визуализация, елементи от йога практиката, самохипноза, медитация.
Целта на модула е поддържане на постигнатата промяна, чрез въвеждане на различни подходи и анти-стрес техники. Представят се хранителни режими и анти-стрес диети, както и препоръчителни добавки към здравословното хранене. Прави се обобщение на това какво представлява стресът, дават се методи за управлението му и съвети за това как да намалите неговото негативно влияние върху организма чрез арттерапия или смехотерапия. В модула са заложени и други нестандартни и интересни техники.
Модулът е насочен към превенцията и профилактиката на стреса. Той обхваща модели и стратегии за справяне със стреса, както и различни аспекти от ролята на ръководителя на предприятието. Включени са и различни физически упражнения за превенция на появата на симптомите на стреса.
Ние Ви предлагаме безплатна консултация в условията на конфиденциалност, с която да обсъдим възможностите Ви за действие срещу стреса на работното място.
Заявете
© 2014 Тийм Превент България
